怀孕的前3个月,孕妈若能养成这些习惯,以后胎宝也会感激你!

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  前两天闺蜜告诉我自己终于怀孕了,说实话在得知这个好消息的时候也衷心的为闺蜜感到非常的高兴,毕竟闺蜜结婚到现在已经有两年多的时间了。

  最开始的时候,闺蜜两口子抱着可有可无的态度,并没有太过于关心孩子的问题,但是自从结婚一年之后,两个人还没有怀孩子,家里人也就特别的着急,所以从备孕到现在也有一年多的时间了,这不刚刚才传来好消息,也让我们这些关心的人跟着一起高兴。

  

  之后我想起来前段时间为了闺蜜这件事儿,还特意询问做医生的朋友一些怀孕的事情于是就转告给闺蜜说,如果在怀孕的前三个月当中能够养成以下这些好习惯,那么以后胎宝宝也会感激你。各位朋友,你们不妨也一起来看看吧!

  

  首先就是一定要养成营养均衡摄入的好习惯

  ;很多人认为在怀孕之后就应该多吃一些大补的食物,这样才能够满足自己和小宝宝的营养需求,却不知道在孕期保持营养均衡摄入才是最为重要的。

  

  特别是在孕早期的时候,可能还有一些孕妈会出现有妊娠反应,出现有孕吐或者是恶心的症状,所以在这个时候千万不要强迫自己多吃东西,不妨选择少食多餐,而且也要注意饮水量充足,这样可能对于胎心和胎芽的发育也会比较好!

  其次就是注意早睡早起,保持充足睡眠

  ;现如今社会很多人都有熬夜的习惯,无论是熬夜加班或者是熬夜追剧,或者是开展夜生活等等,总是会习惯性的很晚睡觉,却不知道这种行为对我们的身体伤害是特别大的,更何况是怀孕的孕妈了。

  

  在怀孕之后,身体内激素水平将会发生很大的变化,所以在这个时候难免会导致女性身体会出现有疲惫嗜睡的感觉,而这个时候孕妈所需要注意的就是保持早睡早起,以及充足的睡眠。这样不仅能够在一定程度上缓解孕期的一些不适应的感觉,同时对于胎心胎芽的生长和发育也是非常有好处的,而关于这一点也是希望各位怀孕的女性都能够牢记于心!

  最后就是需要注意远离烟酒,不要随便服用药物

  ;众所周知,在备孕的时候就需要戒烟戒酒,但是这并不代表着怀孕之后就可以无所谓无所顾忌了,尤其是在怀孕的前三个月正是胚胎分裂分化的关键时期,也是最容易出现胎儿畸形的时候,所以在这个时候更要远离烟酒不仅自己不要抽烟喝酒,而且也要让自己避开吸收二手烟。

  而服用药物更是相当关键的,因为在刚怀孕的时候正是胎儿畸形的高发期,而如果这个时候没有多加注意,或者是服用了对胎儿发育有影响的药物,难免就会出现了令自己后悔莫及的事情。即便是感冒了,最好也要在医生的医嘱之下进行服药或者是调理。

  

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  而如果在平时能够养成适当运动锻炼的好习惯,可能对于提高身体素质也是非常有好处的,例如经常做一些有氧的运动,比如:散步、瑜伽,等等都是非常不错的选择,在这种情况下对于促进胎心胎芽的发育和成长也是非常有好处的!