工作长期面对电脑,5个职业病随时找上门!“电脑一族”请多注意

2019

内部的工作现在离不开计算机。对于一个忙碌的白领,这是一整天。长时间面对电脑时,容易引起身体疼痛,必须保持警惕。

计算机家族常见的痛苦是什么?

1,心痛

心脏疼痛表示心脑血管疾病,因为久坐不动会影响全身的血液循环,增加深静脉血栓形成和下肢动脉血栓形成的风险,并在血栓脱落时引起中风和心脏病。尽量减少久坐时间,站立,步行10分钟或每小时工作。

2,眼睛疼痛

使用电脑时间过长,电脑屏幕亮度过高等会使人有明显的灼烧感或视力下降。这就是所谓的计算机视觉综合症,患者会出现眼睛干涩,东西模糊,容易看到。如果不能有效缓解疲劳和头痛,可能会导致散光和远视。你不能让电脑屏幕反映出来。一小时后,您可以看看绿色植物或俯瞰电脑。你应该多喝水,做更多的眼保健操。

3,手痛

用鼠标或打字很容易得到鼠标手,患者的手腕肌肉或关节有明显的肿胀,疼痛和吱吱声。经过半个小时的繁忙工作,你应该做一些小技巧,比如伸展手指,握拳,伸展手腕,双手合力刺激局部血液循环。另外,毛巾可以在手腕下卷起以减轻手臂上的压力。

4,腰痛

长时间坐在电脑前会让人不由自主地向前倾,增加背部疼痛的机会。未及时调理可导致慢性腰痛。特别是当当前倾斜接近45度时,会增加椎间盘和大颈椎的压力,增加患腰椎间盘突出症的机会。每隔半小时,你需要四处走动才能促进血液循环。您还可以在椅背上添加一个腰枕,以保持直立坐姿。

5,颈椎疼痛

长时间面对电脑后,人们会处于同一个位置,头部缺乏锻炼。当它长时间持续时,会有脊柱的代偿性增生,这将对神经根造成压力,这将限制肩部和上肢的运动。此外,颈椎增生也压迫供应大脑颈部的椎动脉,并且大脑没有足够的血液供应,导致记忆丧失,头痛和头晕。通常,你应保持良好的坐姿。坐了很长时间后,你应该站起来移动你的脖子,经常改变你的坐姿。

提示

对于那些长时间面对电脑的人,应该多注意休息,保持良好的坐姿,电脑的持续时间不应超过一小时。

内部的工作现在离不开计算机。对于一个忙碌的白领,这是一整天。长时间面对电脑时,容易引起身体疼痛,必须保持警惕。

计算机家族常见的痛苦是什么?

1,心痛

心脏疼痛表示心脑血管疾病,因为久坐不动会影响全身的血液循环,增加深静脉血栓形成和下肢动脉血栓形成的风险,并在血栓脱落时引起中风和心脏病。尽量减少久坐时间,站立,步行10分钟或每小时工作。

2,眼睛疼痛

使用电脑时间过长,电脑屏幕亮度过高等会使人有明显的灼烧感或视力下降。这就是所谓的计算机视觉综合症,患者会出现眼睛干涩,东西模糊,容易看到。如果不能有效缓解疲劳和头痛,可能会导致散光和远视。你不能让电脑屏幕反映出来。一小时后,您可以看看绿色植物或俯瞰电脑。你应该多喝水,做更多的眼保健操。

3,手痛

用鼠标或打字很容易得到鼠标手,患者的手腕肌肉或关节有明显的肿胀,疼痛和吱吱声。经过半个小时的繁忙工作,你应该做一些小技巧,比如伸展手指,握拳,伸展手腕,双手合力刺激局部血液循环。另外,毛巾可以在手腕下卷起以减轻手臂上的压力。

4,腰痛

长时间坐在电脑前会让人不由自主地向前倾,增加背部疼痛的机会。未及时调理可导致慢性腰痛。特别是当当前倾斜接近45度时,会增加椎间盘和大颈椎的压力,增加患腰椎间盘突出症的机会。每隔半小时,你需要四处走动才能促进血液循环。您还可以在椅背上添加一个腰枕,以保持直立坐姿。

5,颈椎疼痛

长时间面对电脑后,人们会处于同一个位置,头部缺乏锻炼。当它长时间持续时,会有脊柱的代偿性增生,这将对神经根造成压力,这将限制肩部和上肢的运动。此外,颈椎增生也压迫供应大脑颈部的椎动脉,并且大脑没有足够的血液供应,导致记忆丧失,头痛和头晕。通常,你应保持良好的坐姿。坐了很长时间后,你应该站起来移动你的脖子,经常改变你的坐姿。

提示

对于那些长时间面对电脑的人,应该多注意休息,保持良好的坐姿,电脑的持续时间不应超过一小时。